Bu diyeti özellikle sıcak günlerde uygulamanız rahat olur. Diyet, özellikle ortalama iki kilo vermek isteyenler düşünülerek hazırlanmış ve günde 1000 kalorilik bir enerji alımına dayanıyor. Ancak iki kilodan daha fazla vermek isteyenlere bu programı tavsiye edilmiyor. Bu diyet ayrıca, vücudun toksinlerden arınmasına, şişkinliğin kaybolmasına ve cildin daha parlak olmasına yardımcı oluyor. Sabah Bir kayısı, bir …
[ Devamı... ]Kalçalarınızın genişliğinden şikayet ediyorsanız size müjde; pek çok kadının başlıca derdi olan kalça problemini ortadan kaldıran şok diyeti açıklıyoruz… Uygulayacağınız 6 haftalık diyetle kalça ve basen bölgelerinizdeki fazla yağlardan kurtulabilirsiniz. Amerikalı ünlülerin denediği bu diyetle sadece vitrinden izlemekle yetindiğiniz dar pantolonları üzerinizde rahatlıkla taşıyabilirsiniz. Tabi rakiplerinizi kıskandırıp, partnerinizi büyülemek de cabası… Diyetin amacı Hareketsizlik ve …
[ Devamı... ]Kalça Diyeti Kalçalarınızın genişliğinden şikayet mi ediyorsunuz? Müjde; pek çok kadının başlıca derdi olan kalça problemini ortadan kaldıran şok diyeti açıklıyoruz… Uygulayacağınız 6 haftalık diyetle kalça ve basen bölgelerinizdeki fazla yağlardan kurtulabilirsiniz. Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen ardından da bacaklar geliyor. Özellikle binici pantolonu olarak adlandırılan kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla …
[ Devamı... ]Bölgesel Diyet Dr. Barry Sears tarafından geliştirilen bu diyet, aç kalmadan ve sağlığınızı bozmadan zayıflatmayı amaçlıyor. Zone’un temelinde, ‘yediğiniz yemeğin, aldığınız ilaç kadar önemli olduğu’ düşüncesi yatıyor. Yiyecekler, ensülin oranını kontrol etmeye yarayan ilaçlar olarak görülüyor. Elmanın da makarna gibi karbonhidrat olduğunu söyleyen Sears, Vücudu kandırmak, açlık hissini bastırmak aslında çok basit, ensülini dengede tutarsanız …
[ Devamı... ]Salata Diyeti Vitamin ve minerallerle paketlenmiş rengarenk salatalar, her biri ayrı bir lezzet. Bu sıcak günleri sağlıklı ve zayıf geçirmek için çok güzel bir seçenek. Bu diyet beş öğünden oluşuyor. Size önereceğimiz yemeklerin öğünlerini istediğiniz gibi değiştirebilirsiniz. Eğer önerdiğimizi sevmiyorsanız, mVitamin ve minerallerle paketlenmiş rengarenk salatalar, her biri ayrı bir lezzet. Bu sıcak günleri sağlıklı …
[ Devamı... ]Hospitalium Haznedar Hastanesi Diyetisyeni Fatma Koçak yiyerek nasıl zayıflanabileceğine dair sağlıklı kilo vermenin yolları nı anlattı. Koçak’ın önerilerini herkes rahatlıkla uygulayabilir… Sağlıklı bir şekilde kilo nasıl verilir? Günü 6 parçaya bölerek, vücudun ihtiyaç duyduğu kadar besin tüketilmeli, küçük ve masum görünen fakat yağ ve şeker içeriği yüksek; yükte hafif pahada ağır ikramları geri çevirin. Vücudun …
[ Devamı... ]
Karın bölgesinde oluşan yağlar hem bay hemde bayanların ortak problemleri arasında yer almaya devam ediyor. Estetik görünüme verdiği zararların haricinde sağlık içinde tehdit unsuru oluşturan karın bölgesi yağları bazı yöntemler uygulanarak gideriliyor. MASAJSabahları karın bölgesine masaj yaparak kan dolaşımını hızlandırabilir ve dokularınızı sıkılaştırabilirsiniz. Karnınıza, bir avuç deniz tuzu ve 10 ml. limon yağını karıştırarak elde …
[ Devamı... ]
Kadınlar için inceltmesi en zor bölgelerden bir tanesi üst bacak bölgesidir. Bununla birlikte doğru teknik ile bu bölgeyi inceltmek başarılı olabilirsiniz. Özellikle bisiklete binme ve yürüyüş gibi faaliyetler alt vücut bölgesini işletmeye yardımcı olur. Ayak bölgenize inceltme Yolları Çömelip kalkma egzersizleri yüksek bacak bölgesinin çalışmasında etkilidir. Bu egzersizleri isterseniz ağırlıklar ile uygulayabilirsiniz. Eğer ağırlıkla çalışmak …
[ Devamı... ]
Pilates egzersizleri kilo verme ve kasları çalıştırma hususunda önemli faydalar sağlayan egzersizlerden bir tanesidir. Pilates egzersizlerine başlamadan önce pilatesin faydaları nı ve kullanımını öğrenmek isterseniz merak ettiğiniz tüm sorulara yanıt bulacaksınız. İnsan vücudu için önemli olan karın ve sırt kaslarına odaklanarak esneme ve güçlendirme hedeflenen egzersizdir. Pilates ile pelvis ve karın bölgesi kontrolü artırılır, bu …
[ Devamı... ]
Liverpool Üniversitesi moleküler fizyoloji ve biyokimya bölümü araştırmacılarından biri olan Prof. Shirazi Beechey’nin ilgi alanı; besinlerin bağırsakların iç düzeyini döşeyen ve gıdaların emilimine karar veren hücrelerin fonksiyonlarını araştırmak… Bu konuda birçok çalışması, hatta patentli birkaç buluşu var.Prof. Shirazi’nin çalışmaları hep dikkatle izlendi, bulguları önemli tartışmalar yarattı. Shirazi’nin son çalışmasının sonuçları ise oldukça şaşırtıcı.Araştırmacı, bu çalışmasında …
[ Devamı... ]
